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著者がいかにしてダイエットに成功したかを詳述しています。

商品の内容は以下の通りです。

１章：体脂肪がみるみる落ちるカラダを手に入れる技術　P3〜37

２章：ボディメーキングに失敗する人、ダイエットに失敗する人　P38〜72

３章：脂肪を落として筋肉をつけるメリット　P73〜86

４章：私がダイエットに成功した９０の習慣　P87〜134

５章：私のボディメーキング遍歴　P135〜142
です。見るのはタダ。見なきゃ損です。