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からだにやさしく、健康的なダイエットの実践方法を提案します。・はじめに・なぜ太るのでしょう?・新陳代謝と体重・正しい心構えを身につけましょう・ダイエット会社と流行のダイエット・さあ、始めましょう・食べてもよい食品とは？・減量中に厳禁の食品は？・ダイエット中の賢い買い物・運動と減量・毎日の運動・トレーニング・セルライト解消運動・ウォーキングで減量・その他の運動・カロリー計算・おいしいレシピ・おわりに
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